【聯合報記者劉惠敏整理】2009.11.03 02:51 am


正解:


不一定。小孩子需要的睡覺次數較多,因此會建議睡午覺,成人並不一定需要午睡。但若前一晚睡眠不足,或是過去幾天作息不正常、睡眠時間與量不固定,欠下睡眠債,白天常會感到疲累,建議短暫3060分鐘的午睡,可幫助快速恢復體力,以免影響夜間睡眠,睡超過兩小時以上,因為進入快速動眼期,則起來後反而會覺得更累。


(諮詢書田診所精神科主任陳家駒,記者劉惠敏整理)

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